連絡・関係の整理 愛されているか何度も確認したくなるときの伝え方
「好き？」と何度も確かめたくなるとき。欲しい安心を場面ごとに分け、確認の言葉を二人で調整できる希望の言葉へ言い換えるまでを書いています。
恋愛不安
連絡・関係の整理 
連絡・関係の整理 オンラインなのに返信がないときに表示から分かること
相手のオンライン表示は見えるのに返信がない。その表示から何が分かって何が分からないのかを分け、確認の入口を減らして生活へ戻るまでを書いています。
婚活・結婚相談 寂しい夜だけアプリを開いてしまうときの対処法
夜だけ誰かとつながりたくなってアプリを開くとき。夜の自分は記録まで、判断は明るい時間の自分がする、という役割の分け方を書いています。
連絡・関係の整理 恋人の異性の友達に嫉妬するときに束縛せず伝える方法
恋人の異性の友達が気になって苦しいとき。嫉妬という感情と実際に求める行動を分け、禁止ではなく双方に適用できる境界として伝えるまでを書いています。
相談先の選び方 好かれると冷める「蛙化」への向き合い方
好意を返された途端に冷めたり怖くなったりするとき。流行語で片づけず、相手の行動・身体の反応・浮かんだ言葉・望んでいたことに分けて確かめます。
連絡・関係の整理 追いLINEを送るか迷う夜は、下書きにして朝の自分に渡す
返事がないまま夜になり、追いLINEを送るか迷っているとき。送りたい理由を三つに分け、今夜はいったん下書きへ移して、明日の自分が判断できる形にするまでの手順です。
連絡・関係の整理 「嫌われたかも」が止まらない夜の気持ちの整理の仕方
小さな変化から「嫌われたかも」が離れないとき。起きたこと、頭に浮かんだ説明、明日確認できることを三欄に分けて、今夜は答えを出さずに済ませるための書き分けです。
連絡・関係の整理 都合のいい相手かもしれないときの見分け方
大切にされていない気がするとき。連絡の時刻、予定を決めた側、断ったときの反応、境界が守られたかを一週間分並べて、自分が望む関係と比べます。
連絡・関係の整理 彼氏の連絡が減ったときの確かめ方
連絡の本数が減ったことだけで気持ちを決めつけずに済むよう、予定・返答・調整の三項目で一週間を記録し、希望を伝えたあとの反応から判断する手順です。
別れ・復縁前の整理 元彼のSNSを見てしまうときの気持ちの整理の仕方
元恋人のSNSを開くたび苦しくなるとき。知りたいことが投稿から確定するのかを見る前に書き出し、復縁を考えることと確認行動を分けるための整理です。